correr nos hace mas inteligentes

¿Que sucede en nuestro cerebro cuando corremos?

Normalmente asociamos al ejercicio físico con mejoras en la salud, pero estudios recientes han demostrado que cuando corremos nuestro cerebro es uno de los mas beneficiados. Correr a ritmo tranquilo estimula la formación de células nerviosas y correr rápido por media hora influye favorablemente en la capacidad de procesar información, en tanto correr en intervalos mejora la función ejecutiva, que está vinculada a la atención,  las multitareas y la solución de problemas. Cuando las distancias son mas largas se demostró que  los niveles de betaendorfinas aumentan luego de correr por dos horas y efectivamente llegan al cerebro, por eso se entiende la  sensación de euforia que sienten los corredores tras una carrera. Practicar running también puede tener un efecto analgésico que ayuda a las personas a liberar el estrés y disminuir los niveles de ansiedad y preocupación, así lo muestra un estudio publicado en Cognition and Emotion que hace referencia a los beneficios de correr o trotar como ayuda para la regulación emocional y la resolución de problemas. Por último se pudo demostrar tras un estudio de la Neurobiology of Learning and Memory que tras realizar sprints de alta intensidad se incrementan las capacidades de aprendizaje de nuevas palabras y una mejor memoria retentiva a largo plazo.

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