TIPOS DE CARRERAS

Tipos de carreras

A la hora de practicar running podemos encontrarnos con varias opciones, es bueno tener en claro como diferenciar las distintas modalidades, saber cual cuadra mejor con nosotros y de  que manera entrenar para ser mejores corredores.

En primer lugar debemos  tener en cuenta nuestro entorno, dependiendo de las características geográficas donde habitamos tal vez nos sea mas sencillo un tipo de disciplina que otra, la modalidad mas popular es la de CALLE y su popularidad es principalmente dada por que es posible practicarla en casi todo el mundo, siempre que haya un terreno plano se puede correr. Este tipo de carrera se separa a su vez en diferentes categorías dependiendo de la distancia que se corra, las llamadas de fondo que tienen un recorrido de 42 km, las de medio fondo de 21 km y las de 15,10 y 5 km, que también se correr en la calle. Luego están las de pista que se miden en metros mas especificas del atletismo como 100mts 200mts 1.000mts etc. que a su vez pueden ser con vallas o de relevos.

Si vivimos en la montaña podemos optar por el TRAIL RUNNING una disciplina que nos permite estar en contacto con la naturaleza y disfrutar del aire libre, el trail tiene las dificultades propias del terreno y hay mayor probabilidades de sufrir lesiones si no dominamos las técnicas, las competencias suelen ser largas y ya que el terreno es difícil no hay un tiempo exacto que podamos tomar para medir nuestro progreso, cada carrera es diferente. Para los amantes del campo existen las llamadas CROSS que son realizadas principalmente en ambientes naturales y recorren terrenos de campo o bosques con obstáculos naturales, suelen tener un circuito corto al que se le dan varias vueltas, otra variante mas actual son las OCR que principalmente se tratan de superar obstáculos tato naturales como creados artificialmente, son muy demandantes físicamente  y necesitan de una buena técnica. 

Cada tipo de carrera necesita de sus accesorios particulares, en las de calle se puede correr sin demasiados extras basta con llevar agua y zapatillas cómodas, en cambio para las de trail, cross, ocr o pista es fundamental un calzado especial para evitar caídas y golpes, ademas en la montaña es necesario llevar una mochila con los elementos básicos como agua, comida, luces y otras dependiendo de la distancia. Por último tenemos la modalidad denominada Barefoot que intenta volver a lo natural y correr sin calzados, se dice que el contacto de los pies desnudos sobre el terreno aporta beneficios muy particulares. Ahora conociendo estos varios tipos de carreras ya podemos probar cual nos gusta más y entrenar específicamente para  ser corredores más  eficientes y progresar rápidamente.

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DIEZ RAZONES PARA SER RUNNER

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